الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هل وزنك مثالى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 

هل وزنك مثالى ؟
اكيد
60%
 60% [ 3 ]
تقريبا
40%
 40% [ 2 ]
لا
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 5
 

كاتب الموضوعرسالة
sara_424
عضو محترف
عضو محترف
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1108
العمر : 33
المزاج : مصرية حبوبة
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: هل وزنك مثالى   الأربعاء يونيو 04, 2008 1:32 am

العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي.......


ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟

وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها ....

الطريقة الاولى


طريـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــقة الوزن بالنسبة للطول
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بالنسبة للرجل ... فيجب ان يكون طوله نفس وزنة باهمال مرتبة المئات للطول

فمثلا :

رجل طوله 160 فانه وزنه المناسب والصحي يجب ان يكون 60 كيلو غرام او اكثر او اقل من ذلك بقليل ....

امـــــــــا المرأة فيجب ان يكون هنالك فرق بمقدار عشرة وحدات على الاقل بين الطول والوزن باهمال مرتبة المئات ايضا ...

فمثلا

مرأة طولها 160 فان وزنها يجب ان يكون 50 كيلو غراما او اقل او اكثر من ذلك بقليل ....

الطريقة الثانية


معـــــــــــــــــــــــــــامل كتلة الجسم


استخدام معامل كتلة الجسم هو الأسلوب الشائع في العيادات والأندية الرياضية. ويحسب معامل كتلة الجسم بمعادلة رياضية وذلك بتقسيم الوزن على مربع الطول والنتيجة تكون ضمن الثلاثة نتائج التالية:

- إذا كانت النسبة أقل من 20 ، فذلك يعني أن وزنك الحالي أقل من الوزن الطبيعي.



- إذا كانت النسبة منحصرة بين 20-25 ، فذلك يدل أن وزنك طبيعي.


- إذا كانت النسبة أكثر من 25 ، فوزنك الحالي يعتبر وزن زائد وقد يصل للسمنة.



ولاستخدام هذه الطريقة ومعرفة هل ان وزنك مناسب ام لا ادخل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*-حلاا-*
عضو متطور
عضو متطور
avatar

انثى
عدد المساهمات : 250
العمر : 23
المزاج : cool
تاريخ التسجيل : 02/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل وزنك مثالى   الأربعاء يونيو 04, 2008 6:54 am

مشكووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nana.1fr1.net
*sally*
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

انثى
عدد المساهمات : 113
العمر : 22
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل وزنك مثالى   الجمعة يونيو 06, 2008 10:38 am

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.mbc.net
الزهرة الفواحة
مشرف
avatar

انثى
عدد المساهمات : 243
العمر : 23
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 01/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل وزنك مثالى   الإثنين يونيو 09, 2008 8:13 am

مشكوورة ساره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sara_424
عضو محترف
عضو محترف
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1108
العمر : 33
المزاج : مصرية حبوبة
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: هل وزنك مثالى   الخميس يونيو 12, 2008 5:40 am

مشكورين لمروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل وزنك مثالى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سالي :: المرأه والاسره والطفل :: منتدى الرشاقة والريجيم-
انتقل الى: