منتديات سالي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للرشاقة مهمة جدا....

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك

مارأيكم فالموضوع؟؟
ممتاز
نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Vote_rcap100%نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Vote_lcap
 100% [ 2 ]
جيد
نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Vote_rcap0%نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Vote_lcap
 0% [ 0 ]
مقبول
نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Vote_rcap0%نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Vote_lcap
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 2
 

كاتب الموضوعرسالة
فتاة المطر
مشرف
فتاة المطر


انثى
عدد المساهمات : 345
العمر : 35
المزاج : مرح
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للرشاقة مهمة جدا....   نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Emptyالأحد مايو 11, 2008 1:12 pm

نصائح للرشاقة مهمة وسهلة جدا جدا جدا جدا جدا
جايبة لكم شوية نصائح سهلة جدا
يلا نبدأ بسم الله ----
1*
البداية الصحية :
أبداي يومك مع صحن من الشوفان غير المحلى , وأضيفي اليه بعض المكسرات أو قطع التفاح .
2*
قفي بشكل مستقيم : قفي مستقيمة القامة واحرصي على توزيع كامل وزنك على قدميك بشكل متساو , مع شد عضلات البطن ليبدو جسمكأكثر رشاقه ولكسب مزيد من الثقة بالنفس .
3*
جربي شيئا جديدا لهذا الشهر :غيري أسلوب حياتك بتغير نوع الرياضة أو اختيار وجبة صحية جديدة وذلك يساعدك على الالتزام بالحمية
ويجعلها أكثر متعه .
4*
نظفي منزلك :يساعدك استخدام المكنسة الكهربائية لتنظيف البيت على حرق مزيد من السعرات الحرارية .
مع العلم أن الستمرار في هذه الاعمال المنزليه لمدة ساعة يساعد على حرق 200 سعرة حرارية .
5*
الزنجبيل :
في المرة القادمة أضيفي الى أطباقك القليل من الزنجبيل البشور , الذي يضيف نكهة طيبة الي أطباقكمن دون رفع للسعرات الحرارية. كما ثبت انه ينظف الجسم من الداخل ويحسن عملية الهضم .
6*
فرك البشرة : احرصي على فرك بشرة جسمك قبل موعد حمامك اليومي ,
لأن ذلك يساعد على تنظيف المسام وتنشيط حركة الدورة الدموية .
7*
زيت الزيتون :من الأن فصاعدا أضيفي زيت الزيتون الى جميع أطباق السلطة التى تعدينها لأن ذلك يجعلها أكثر صحة وشهيةولأن زيت الزيتون يحتوي على حمض الزيتي Oleic Acid الذي يقلل من احتمال الإصابة بسرطان الثديحسب ماجاء في دراسات حديثة قامتبها جامعة شيكاغو أخيرا .
8*
أنعشي جسمك : يسبب جلوسك طيلة اليوم ترهل عضلا ت البطن وتشنج الجسم .
خذي استراحات قصيرة ومتباعدة لتمطيط عضلات جسمك وتنشيط الدورة الدمويةالكرز ( أنا أدلعه أقله كرووووووووز))وجد في دراسة حديثه أن الكرز بنوعيه الاسود والاحمر يساعد على الوقاية من مرض السكر .
10*
شاي الأعشاب : أستبدلي فنجان قهوه الصباح بواحد من شاي الأعشاب الذي لا يؤثر على مستويات السكر في الدم .
جربي شاي الليمون بالزنجبيل لتنظيف الجسم أو شاي النعناع المهدئ , الذي يعالج انتفاخات البطن .
تستفيدوا من هالنصايح وترى هي مش صعبة جدا جدا جدا
سهلة ولو فكرتوا
تحياتي فتاة المطلر flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara_424
عضو محترف
عضو محترف
sara_424


انثى
عدد المساهمات : 1108
العمر : 39
المزاج : مصرية حبوبة
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للرشاقة مهمة جدا....   نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Emptyالأحد مايو 11, 2008 2:26 pm

مشكورررررة يا قمر موضوع اكثر من ممتاز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة المطر
مشرف
فتاة المطر


انثى
عدد المساهمات : 345
العمر : 35
المزاج : مرح
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للرشاقة مهمة جدا....   نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Emptyالأحد مايو 11, 2008 2:38 pm

العفو أختي
أنا تحت أمركم............... flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنــــــان
الإداره
الإداره
حنــــــان


انثى
عدد المساهمات : 1574
العمر : 29
الموقع : ...
المزاج : ...
تاريخ التسجيل : 10/03/2008

نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للرشاقة مهمة جدا....   نصائح للرشاقة مهمة جدا.... Emptyالأحد مايو 11, 2008 2:46 pm

موضوع ممتاز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sally.yoo7.com
 
نصائح للرشاقة مهمة جدا....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سالي :: المرأه والاسره والطفل :: منتدى الرشاقة والريجيم-
انتقل الى: