الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قائمه ببعض الاطعمه تزيل الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
good girl
عضو محترف
عضو محترف
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1362
العمر : 22
المزاج : صار الحكي عن حبنا ممنوع
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

مُساهمةموضوع: قائمه ببعض الاطعمه تزيل الدهون   الثلاثاء أغسطس 19, 2008 12:37 pm

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:


فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوموا برش بعض سكر الريجيم فوقها.


الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


الأطعمة كثيرة التوابل
هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
ملاحظة:الاكثارمن القرفة يؤدي الى فشل كلوي..لذا يجب الحذر وعدم الاكثار منها....
لأن اي شي يزيد عن حده ينقلب ضده...


البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوعالجلد

تقبلوا تحياتي و لا تنسوني بردودكم الكريمة ,
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ماهر ss
عضو
عضو
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 34
العمر : 36
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: قائمه ببعض الاطعمه تزيل الدهون   الجمعة أغسطس 29, 2008 5:07 am

يالغاليه والله معلومات حلوه وتسلمي عليها
وتقبلي تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
good girl
عضو محترف
عضو محترف
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1362
العمر : 22
المزاج : صار الحكي عن حبنا ممنوع
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: قائمه ببعض الاطعمه تزيل الدهون   السبت أغسطس 30, 2008 9:02 am

اهلا ماهر منور والله واكيد بقبل تحياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فتاة المطر
مشرف
avatar

انثى
عدد المساهمات : 345
العمر : 29
المزاج : مرح
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: قائمه ببعض الاطعمه تزيل الدهون   الخميس سبتمبر 18, 2008 10:48 am

مشكووووووووووورة فديتك والله ماتقصري تقبلي مروري........... I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
BANADOL
عضو متطور
عضو متطور
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 345
العمر : 24
المزاج : تفو على الزمن الي خلى كندرة تحكيلي بحبك
تاريخ التسجيل : 03/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: قائمه ببعض الاطعمه تزيل الدهون   الجمعة سبتمبر 19, 2008 3:02 pm

يسلمو نور على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
good girl
عضو محترف
عضو محترف
avatar

انثى
عدد المساهمات : 1362
العمر : 22
المزاج : صار الحكي عن حبنا ممنوع
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: قائمه ببعض الاطعمه تزيل الدهون   الأربعاء أكتوبر 15, 2008 12:54 pm

ميرسي لمرورك يا فتاة المطر منوره
اهلين بندول منور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قائمه ببعض الاطعمه تزيل الدهون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حلقات بباي سالي تحميل مباااشر :))
» لخولة اطلال ببرقة ثهمد
» ألا أدلكم على شى اذا فعلتموه تحاببتم
» كيف اعتني ببشرتي؟؟؟؟؟؟
» تغذية طوائف نحل العسل ببدائل حبوب اللقاح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سالي :: المرأه والاسره والطفل :: منتدى الرشاقة والريجيم-
انتقل الى: